Foto: Unsplash - Allef Vinicius
Teški trenuci dio su naših života. Tijekom vremena ili se naučimo nositi s njima i prihvačati takve situacije kao dio života ili nam život počinje izgledati kao patnja. Postoje nebrojene tehnike i metode kako se ljudi nose s teškim situacijama. Većinu tih situacija čini stanje u nama (naše misli i emocije) stoga je i rješenje u nama.
Jedna od metoda koje nam mogu pomoći su afirmacije. Na njih možemo gledati kao na metlu kojom čistimo:
misli koje nisu konstruktivne i koje nam ne pomažu u rješavanju problema
samostvorene strahove
tjeskobu
anksioznost
društvena uvjerenja da smo loši
osnažujemo vjeru u sebe
postajemo više samouvjereni a time i sposobniji za rad i djelovanje
podižemo nivo frekvencije
utječemo pozitivno na svoje tijelo (imunitet), a time i na zdravlje
Afirmacije možete izmisliti i sami. U nastavku donosimo neke prijedloge, a na vama je samo da ih primijenite u svakodnevmom životu.
Afirmacija nije alat kojim bi bježali od problema u svoj imaginarni svijet nego mentalna i emocionalna higijena. Zamislite da su afirmacije poput četkice za zube - dio higijene koju obavljamo svaki dan.
Kao što imamo naviku čistiti zube, tijelo, kosu... tako moramo stvoriti i naviku čišćenja misli i emocija. Kao što malo dijete često puta teško usvaja naviku pranja zubi i često puta nema volju prati zube bez poticaja roditelja tako je i s afirmacijama kod odraslih ljudi.
Da bi ste si pomogli i stekli naviku mentalne higijene, možete si zapisati afirmacije i staviti ih na vidljivo mjesti, npr. ogledalo u kupaonu, ladicu koju često otvarate, na ormarić, u torbu i slično...
Na taj način izgovaranje afirmacije će vam ući u naviku na vrlo jednostavan način. Nakon nekog perioda počet ćete ih izgovarati bez podsjetnika na papiru.
Ukoliko ste u mogućnosti, prilikom izgovaranja afirmacija stavite ruke na srce i trbuh da imate "bliži" kontak s unutrašnjim bićem.
Afirmacija ima mnogo, a u nastavku ih donosimo samo nekoliko:
Hvala ti! Hvala ti na današnjem danu, hvala ti na svemu dobrome što si učinio
Volim te! Volim te zbog toga što jesi.
Žao mi je! Žao mi je što ponekad pogriješim i ne učinim ono što sam želio učiniti.
Oprosti mi! Oprosti mi što ponekad nisam dovoljno hrabar, ili sampao na nekom životnom ispitu.
Hvala ti, volim te, žao mi je i oprosti mi su poznate afirmacije iz Ho'oponopono tehnike.
Ostale afirmacije u nastavku su samo prijedlog. Na vama je da napište/izgovorite vlastite afirmacije koje vam trebaju u ovom trenutku.
Ja sam biće vrijedno uspjeha u životu, ljubavi i sreće
Vjerujem u sebe i sposobnost svladavanja izazova koju su pred menom
Imam mogućnost kreiranja vlastitog života
Prihvaćam promjene, izazove i poteškoće u životu kao mogućnosti za učenje i rast. Hvala ti živote/Bože na izazovima
Zaslužujem obilje koje mi je potrebno za normalan materijalni život
Ja kreiram svoju stvarnost i imam mogućnosti i sposobnosti stvoriti svoj svijet
Vjerujem u život (Boga) i zato otpuštam svaki strah jer znam da me on vodi prema dobrome
Poštujem i volim sebe bez obzira na svoje propuste i mane. Volim sebe jer sam svjestan svojih propusta i nastojim ih ispraviti - Hvala ti
Comments